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Entrenar tu intestino es una parte esencial de tu preparación para la Media Maratón de Bogotá (MMB). Durante la carrera, la nutrición juega un papel clave para mantener la energía y prevenir molestias como calambres o náuseas. Es vital que practiques tu estrategia nutricional con antelación, probando diferentes productos durante los entrenamientos para asegurar que tu sistema digestivo pueda tolerarlos. El entrenamiento intestinal debe comenzar al menos 6 a 8 semanas antes de la carrera, aumentando gradualmente la cantidad de carbohidratos que consumes por hora. Esto ayudará a reducir molestias y mejorar la absorción de nutrientes clave como carbohidratos, electrolitos...